מחשבוני כושר ותזונה
מחשבון BMI — מדד מסת גוף
היחס בין משקל לגובה, לאומדן ראשוני של טווח המשקל התקין.
מחשבון BMR — חילוף חומרים בסיסי
כמות הקלוריות שהגוף שורף במנוחה מוחלטת (נוסחת Mifflin-St Jeor).
מחשבון TDEE — צריכה קלורית יומית כוללת
BMR בתוספת רמת הפעילות היומית — כמות הקלוריות הדרושה לשמירה על המשקל הנוכחי.
מחשבון מאקרו — חלוקת אבות מזון
חלוקת יעד הקלוריות היומי לחלבון, שומן ופחמימה לפי המטרה.
אזורי דופק אימון
טווחי דופק מומלצים לפי עצימות האימון (על בסיס דופק מקסימלי משוער: 220 פחות גיל).